
Falafel en Freidora de Aire (Sin Gluten)
Costo $6, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Porciones
- $6
Falafel en Freidora de Aire (Sin Gluten)
Costo $6, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Porciones
- $6
INGREDIENTES
Ingredientes principales
- 🧆 1 lata (15.5 onzas) de garbanzos, escurridos
- 🧅 1 cebolla amarilla pequeña, cortada en trozos gruesos
- ½ taza de cilantro fresco picado
- ½ taza de perejil fresco picado
- 2 cucharadas de harina de almendra
- 🧄 3 dientes de ajo
- 2 cucharaditas de comino molido
- 1 cucharadita de pimienta de cayena
- ½ cucharadita de polvo para hornear
- 🧂 ½ cucharadita de sal gruesa
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- ¼ cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1 pizca de nuez moscada molida
- Aceite de sésamo en aerosol para cocinar
PASOS
Vierta los garbanzos en la cesta de una freidora de aire grande. Cocine a 220°F (104°C) hasta que estén casi secos, aproximadamente 15 minutos. Revise después de 10 minutos de cocción. Los garbanzos deben permanecer blandos, no tostados o endurecidos. Apague la freidora de aire.
Transfiera los garbanzos a un procesador de alimentos. Agregue la cebolla, el cilantro, el perejil, la harina de almendra, el ajo, el comino, la pimienta de cayena, el polvo para hornear, la sal, la pimienta, el bicarbonato de sodio y la nuez moscada. Procese a velocidad media-alta hasta que se forme una pasta con trozos.
Refrigere la mezcla para que se desarrollen los sabores y se seque más completamente durante al menos 30 minutos o hasta 1 hora.
Forme la mezcla en bolas de 1 1/4 pulgadas. Colóquelas en la cesta de la freidora de aire y rocíelas con aceite de sésamo en aerosol. Tenga cuidado ya que las bolas de falafel serán delicadas.
Configure la freidora de aire a 320°F (160°C) y cocine durante 10 minutos. Opcionalmente, cubra con más aceite de sésamo. Aumente la temperatura a 350°F (175°C) y cocine hasta que los exteriores estén tostados, aproximadamente 10 minutos más.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
176
Calorías
- 7gProteína
- 30gCarbohidratos
- 4gGrasas
💡 Consejos
Refrigerar la mezcla ayuda a que el falafel mantenga su forma durante la cocción.Usar harina de almendra hace que esta receta sea sin gluten y con menos carbohidratos.Puede experimentar con hierbas o especias adicionales, como el eneldo o el pimentón ahumado, para obtener más sabor.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.