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Espárragos fritos en freidora de aire

Costo $8, ahorrar $7

Fuente: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 6 Porciones
  • $8

INGREDIENTES

  • Main

    • 🥚 1 huevo grande
    • 1 cucharadita de miel
    • 1 taza de pan rallado panko
    • ½ taza de queso parmesano rallado
    • 12 espárragos, recortados
    • ¼ taza de mostaza integral
    • ¼ taza de yogur griego
    • 1 pizca de pimienta de cayena (opcional)

PASOS

1

Precalienta la freidora de aire a 400 grados F (200 grados C).

2

Combina el huevo y la miel en un plato largo y estrecho y bate. Combina el panko y el queso parmesano en un plato aparte. Cubre cada espárrago con la mezcla de huevo y luego pásalos por la mezcla de panko para cubrirlos.

3

Coloca 6 espárragos en la freidora de aire y cocina hasta que alcancen el dorado deseado, de 4 a 6 minutos. Repite con los espárragos restantes.

4

Combina la mostaza, el yogur y la pimienta de cayena en un tazón pequeño. Sirve la salsa para mojar junto a los espárragos.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

127

Calorías

  • 8g
    Proteína
  • 18g
    Carbohidratos
  • 4g
    Grasas

💡 Consejos

Experimenta con diferentes especias en el rebozado para personalizar el sabor.No sobrecargues la cesta de la freidora de aire para asegurar una cocción uniforme.Usar queso parmesano recién rallado puede mejorar el sabor.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.