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Gefüllte Pasta-Muscheln

Kosten $12, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 8 Portionen
  • $12

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 1 Packung gefrorener, gehackter Spinat, aufgetaut

  • Käse / Milchprodukte

    • 340 Gramm fettarmer Hüttenkäse
    • 1 1/2 Tassen fettarmer, geriebener Mozzarella

  • Kräuter & Gewürze

    • 1 1/2 Teelöffel getrockneter Oregano
    • 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer

  • Sauecen

    • 1 Glas leichter Tomaten-Basilikum-Pasta-Sauce, mit reduziertem Natriumgehalt

  • Andere

    • 💧 1 Tasse Wasser
    • 170 Gramm Pasta-Muscheln, ungekocht

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

Ofen auf 190°C vorheizen. Ein Backblech von 13x9x2 Zoll leicht mit Kochspray bestreichen. Beiseite stellen.

3

Spinat abtropfen lassen, indem man ihn in ein Sieb oder einen Durchschlag über der Spüle gibt oder mit einem Löffel so viel Flüssigkeit wie möglich herausdrückt, oder die Flüssigkeit mit sauberen Händen ausdrücken. Den Spinat in eine mittlere Schüssel geben.

4

Den Hüttenkäse, 1 Tasse des Mozzarella-Käses, den Oregano und den Pfeffer zum Spinat hinzufügen. Gut vermischen.

5

Gießen Sie die Hälfte der Spaghetti-Sauce in das vorbereitete Auflaufgericht. Fügen Sie Wasser hinzu und rühren Sie es in die Mischung ein.

6

Verteilen Sie etwa 3 Esslöffel der Käsemischung in jede ungekochte Pastaschale und legen Sie sie in einer einzigen Schicht darüber.

7

Streuen Sie die restlichen 1/2 Tassen Mozzarella-Käse gleichmäßig über die Sauce.

8

Dicht mit Alufolie abdecken. 1 Stunde backen oder bis die Muscheln weich sind. Vor dem Servieren 10 Minuten ruhen lassen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

246

Kalorien

  • 16g
    Protein
  • 29g
    Kohlenhydrate
  • 7g
    Fette

💡 Tipps

Probieren Sie dieses Rezept für ein Potluck-Essen oder ein Essen zum Vorbereiten, indem Sie den fertigen Auflauf im Kühlschrank lagern.Um den Natriumgehalt zu senken, verwenden Sie Spaghetti-Sauce mit reduziertem Salzgehalt.Für zusätzlichen Geschmack streuen Sie frische Petersilie über das Gericht nach dem Backen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.