Spinat-Reis-Salat

Name: Spinat-Reis-Salat
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 🥗 1/2 Tasse fettarmes italienisches Dressing, ungesalzen; 🧂 3 Teelöffel Sojasauce mit reduziertem Natriumgehalt; 🍬 1/2 Teelöffel Zucker; 🍚 3 Tassen gekochter brauner Reis, gekühlt; 2/3 Tasse frischer Spinat, gewaschen und in dünne Streifen geschnitten; 🥬 2/3 Tasse in Scheiben geschnittener Sellerie; 🧅 1/2 Tasse grüne Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten; Bacon-Stücke

Kosten $8, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

30 Min
4 Portionen
$8

Spinat-Reis-Salat

Kosten $8, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

30 Min
4 Portionen
$8

ZUTATEN

Dressing
- 🥗 1/2 Tasse fettarmes italienisches Dressing, ungesalzen
- 🧂 3 Teelöffel Sojasauce mit reduziertem Natriumgehalt
- 🍬 1/2 Teelöffel Zucker
Getreide
- 🍚 3 Tassen gekochter brauner Reis, gekühlt
Gemüse
- 2/3 Tasse frischer Spinat, gewaschen und in dünne Streifen geschnitten
- 🥬 2/3 Tasse in Scheiben geschnittener Sellerie
- 🧅 1/2 Tasse grüne Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
Toppings
- Bacon-Stücke

SCHRITTE

Hände mit Seife und Wasser waschen.

Dressing, Sojasauce und Zucker vermengen. In den gekühlten Reis einrühren.

Salat abdecken und kühlen.

Spinat, Sellerie und Zwiebel vor dem Servieren hinzufügen.

Falls gewünscht, Bacon-Stücke darüber streuen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

196

Kalorien

5g
Protein
37g
Kohlenhydrate
3g
Fette

💡 Tipps

Bereiten Sie diesen Salat einige Stunden im Voraus zu, um die Aromen zu verstärken.Um den Salat vegetarisch zu halten, lassen Sie die Bacon-Stücke weg.Verwenden Sie frisch gekochten und gekühlten braunen Reis für die beste Textur.Fügen Sie Ihr bevorzugtes Protein hinzu, wie gegrilltes Huhn oder Tofu, um daraus eine vollständige Mahlzeit zu machen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.