
Spinat- und Pilz-Enchilada-Auflauf
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 Portionen
- $15
Spinat- und Pilz-Enchilada-Auflauf
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 Portionen
- $15
ZUTATEN
Gemüse
- 🧅 1 Zwiebel, gehackt
- 🧄 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 3 gelbe Bananenchilischoten, in Scheiben geschnitten
- 🍄 3 Pfund Pilze, in Scheiben geschnitten
- 2 Packungen gefrorener gehackter Spinat, aufgetaut und abgetropft
Vorratskammer/Grundnahrungsmittel
- 2 Teelöffel Olivenöl
- 1 Tasse Enchiladasauce
- 8 Mais-Tortillas, halbiert
- 🧂 1/4 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel Oreganoblätter
Milchprodukte
- 🧀 6 1/2 Unzen fettarmer Monterey Jack Käse, gerieben
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Öl in einer sehr großen beschichteten Pfanne erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Paprika dazugeben und umrühren. Pilze hinzufügen und etwa 15 bis 20 Minuten kochen, bis die Flüssigkeit verdunstet ist. (Falls die Pfanne nicht groß genug ist, die Pilze in Portionen kochen.)
Gießen Sie die Hälfte der Enchiladasauce in eine Auflaufform von 13x9 Zoll.
Legen Sie 8 Tortillahälften über die Sauce in der Auflaufform.
Den Ofen auf 350°F vorheizen. Wenn die Pilze gar sind, das Salz einrühren und die Oreganoblätter zerbröseln. Den Spinat abtropfen lassen, trocken drücken und gründlich mit der Pilzmischung vermengen.
Die Hälfte der Pilzmischung vorsichtig über die Tortillas löffeln.
Stellen Sie 1/4 Tasse (etwa 1 Unze) des geriebenen Käses beiseite. Streuen Sie den Rest des Käses über die Pilzmischung. Schichten Sie mit den restlichen 8 Tortillahälften, dann der restlichen Pilzmischung und Enchiladasauce.
Bestreuen Sie die Oberseite des Auflaufs mit den restlichen 1/4 Tassen Käse. Bedecken Sie die Auflaufform mit Aluminiumfolie und backen Sie sie 30 Minuten lang, oder bis der Auflauf in der Mitte dampfend heiß ist.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
193
Kalorien
- 14gProtein
- 22gKohlenhydrate
- 7gFette
💡 Tipps
Um Zeit zu sparen, können Sie die Pilze und den Spinat im Voraus schneiden und auftauen.Sie können Bananenpfeffer durch Paprika ersetzen, falls Sie einen milderen Geschmack bevorzugen.Verwenden Sie frisch geriebenen Käse für eine bessere Textur und Schmelzqualität.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.