env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Spinat- und Pilz-Enchilada-Auflauf

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🧅 1 Zwiebel, gehackt
    • 🧄 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
    • 3 gelbe Bananenchilischoten, in Scheiben geschnitten
    • 🍄 3 Pfund Pilze, in Scheiben geschnitten
    • 2 Packungen gefrorener gehackter Spinat, aufgetaut und abgetropft
  • Vorratskammer/Grundnahrungsmittel

    • 2 Teelöffel Olivenöl
    • 1 Tasse Enchiladasauce
    • 8 Mais-Tortillas, halbiert
    • 🧂 1/4 Teelöffel Salz
    • 1/2 Teelöffel Oreganoblätter
  • Milchprodukte

    • 🧀 6 1/2 Unzen fettarmer Monterey Jack Käse, gerieben

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

Öl in einer sehr großen beschichteten Pfanne erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Paprika dazugeben und umrühren. Pilze hinzufügen und etwa 15 bis 20 Minuten kochen, bis die Flüssigkeit verdunstet ist. (Falls die Pfanne nicht groß genug ist, die Pilze in Portionen kochen.)

3

Gießen Sie die Hälfte der Enchiladasauce in eine Auflaufform von 13x9 Zoll.

4

Legen Sie 8 Tortillahälften über die Sauce in der Auflaufform.

5

Den Ofen auf 350°F vorheizen. Wenn die Pilze gar sind, das Salz einrühren und die Oreganoblätter zerbröseln. Den Spinat abtropfen lassen, trocken drücken und gründlich mit der Pilzmischung vermengen.

6

Die Hälfte der Pilzmischung vorsichtig über die Tortillas löffeln.

7

Stellen Sie 1/4 Tasse (etwa 1 Unze) des geriebenen Käses beiseite. Streuen Sie den Rest des Käses über die Pilzmischung. Schichten Sie mit den restlichen 8 Tortillahälften, dann der restlichen Pilzmischung und Enchiladasauce.

8

Bestreuen Sie die Oberseite des Auflaufs mit den restlichen 1/4 Tassen Käse. Bedecken Sie die Auflaufform mit Aluminiumfolie und backen Sie sie 30 Minuten lang, oder bis der Auflauf in der Mitte dampfend heiß ist.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

193

Kalorien

  • 14g
    Protein
  • 22g
    Kohlenhydrate
  • 7g
    Fette

💡 Tipps

Um Zeit zu sparen, können Sie die Pilze und den Spinat im Voraus schneiden und auftauen.Sie können Bananenpfeffer durch Paprika ersetzen, falls Sie einen milderen Geschmack bevorzugen.Verwenden Sie frisch geriebenen Käse für eine bessere Textur und Schmelzqualität.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.