Overnight Chai Haferbrei
Kosten $2.5, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 Portionen
- $2.5
Overnight Chai Haferbrei
Kosten $2.5, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 Portionen
- $2.5
ZUTATEN
Getreide
- 1 Tasse Haferflocken
Flüssigkeiten
- 1 Tasse Mandel-Kokosmilch
Samen
- 2 Esslöffel Chiasamen
Andere
- 2 Esslöffel gehackte Kokosnuss
- ¼ Teelöffel gemahlener Kardamom
- ¼ Teelöffel Zimt
- ¼ Teelöffel Vanilleextrakt
- ¼ Teelöffel gemahlener Ingwer
- ¼ Teelöffel Muskatnuss
SCHRITTE
Vermischen Sie Haferflocken, Mandel-Kokosmilch, Chiasamen, gehackte Kokosnuss, Kardamom, Zimt, Vanille, Ingwer und Muskatnuss in einer Servierschüssel, bis alles gut vermischt ist.
Decken Sie die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und kühlen Sie sie für 8 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
267
Kalorien
- 8gProtein
- 37gKohlenhydrate
- 10gFette
💡 Tipps
Rösten Sie die gehackte Kokosnuss vor dem Hinzufügen für mehr Geschmack an.Verwenden Sie ungesüßte Mandel-Kokosmilch, um den Zuckergehalt zu kontrollieren.Fügen Sie nach Belieben frisches Obst, Nüsse oder Samen als Topping hinzu, um zusätzlichen Crunch und Nährstoffe zu erhalten.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.