
Selbstgemachte Energie-Riegel
Kosten $8, sparen $12
Quelle: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 20 Portionen
- $8
Selbstgemachte Energie-Riegel
Kosten $8, sparen $12
Quelle: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 20 Portionen
- $8
ZUTATEN
Trockene Zutaten
- 3 ½ Tassen Haferflocken
- 🍒 ¾ Tasse gesüßte getrocknete Cranberries
- ⅔ Tasse Sonnenblumenkerne
- ½ Tasse weiße Schokoladenstückchen
- ½ Tasse geröstete Sesamsamen
- ½ Tasse Haferkleie
- 3 Esslöffel Leinsamen
- 1 Esslöffel gemahlener Zimt
- 🧂 1 Teelöffel Salz
Feuchte Zutaten
- 🥜 1 ½ Tassen cremiges natürliches Erdnussmus
- 🍯 1 Tasse Honig
- 5 Esslöffel Olivenöl
SCHRITTE
Heizen Sie den Ofen auf 350°F (175°C) vor.
Vermischen Sie Haferflocken, Cranberries, Sonnenblumenkerne, weiße Schokoladenstückchen, Sesamsamen, Haferkleie, Leinsamen, Zimt und Salz in einer großen Schüssel.
Rühren Sie Erdnussmus, Honig und Olivenöl ein, bis alles gut vermischt ist. Drücken Sie die Mischung fest in eine 9x13-Zoll-Backform.
Backen Sie im vorgeheizten Ofen, bis sie goldbraun sind, etwa 12 bis 15 Minuten.
Nehmen Sie aus dem Ofen und lassen Sie 5 Minuten abkühlen, dann in den Kühlschrank stellen und weitere 10 Minuten kaltstellen, um fest zu werden.
Schneiden Sie die gekühlten Riegel in zwanzig 2x3-Zoll-Stücke. Wickeln Sie jeden Riegel in Plastikfolie ein und bewahren Sie ihn im Kühlschrank auf.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
359
Kalorien
- 10gProtein
- 38gKohlenhydrate
- 21gFette
💡 Tipps
Stellen Sie sicher, dass die Mischung fest in die Form gedrückt wird, um ein Krümeln beim Schneiden zu vermeiden.Für einen süßeren Geschmack können Sie dunkle Schokoladenstückchen anstelle von weißer Schokolade verwenden.Bewahren Sie die Riegel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2 Wochen auf.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.