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Knoblauchbutter-Steakbissen mit Pilzen

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Marinade

    • 🥤 1/4 Tasse Kokosaminos oder helles Sojasauce
    • 🍷 2 Esslöffel Rotweinessig
    • 1 Esslöffel Olivenöl
    • 🧂 1/2 Teelöffel Salz
    • 1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
  • Steak und Gemüse

    • 1 1/2 Pfund Rinderfilet
    • 3 Esslöffel ungesalzene Butter
    • 🧄 1 Esslöffel gehackter Knoblauch
    • 🍄 1 Tasse in Scheiben geschnittene Pilze
    • 🧅 1/2 Tasse Zwiebelscheiben
    • 1 Esslöffel Petersilie

SCHRITTE

1

Kokosaminos, Rotweinessig, 1 Esslöffel Olivenöl, Salz und Pfeffer in einem großen wiederverschließbaren Plastikbeutel vermengen. Den Beutel verschließen und die Zutaten vorsichtig durch Kneten mischen.

2

Steakstücke zur Marinade hinzufügen, die Luft herausdrücken und verschließen. Die Steakstücke vorsichtig im Beutel bewegen, um sie mit der Marinade zu überziehen. Mindestens 15 bis 20 Minuten, aber nicht länger als 1 Stunde im Kühlschrank marinieren lassen.

3

In der Zwischenzeit 2 Esslöffel Butter in einer mikrowellengeeigneten Schüssel schmelzen, den gehackten Knoblauch einrühren und beiseite stellen. Marinade von den Steakstücken abgießen und vorsichtig mit Küchenpapier trocken tupfen.

4

Die restliche Butter bei mittlerer bis hoher Hitze in einer großen Pfanne erhitzen. Wenn die Butter sprudelt, die Steakstücke in einer einzigen Schicht hinzufügen und von jeder Seite etwa 1 bis 2 Minuten bräunen, bis sie braun sind. In 2 Portionen bräunen, falls nötig. Das Steak aus der Pfanne nehmen und auf einen Teller legen; mit Folie abdecken und beiseite stellen, um es ruhen zu lassen.

5

Pilze und Zwiebeln in dieselbe Pfanne geben. Unter häufigem Rühren etwa 2 Minuten lang kochen, bis die Pilze und Zwiebeln etwas Farbe annehmen. Etwa 2 Esslöffel Wasser hinzufügen, falls die Pfanne trocken erscheint, und die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren.

6

Knoblauchbutter in die Pfanne geben und kochen, bis das Gemüse weich ist, etwa 3 bis 5 Minuten länger. Die Steakstücke und eventuell angesammelte Säfte einrühren und mit der Knoblauchbutter in der Pfanne überziehen. Petersilie über die Pfanne streuen und vom Herd nehmen. Nach Belieben mit zusätzlichen frischen Petersilienblättern garnieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

560

Kalorien

  • 47g
    Protein
  • 9g
    Kohlenhydrate
  • 36g
    Fette

💡 Tipps

Schneiden Sie das Steak in gleich große Stücke für ein gleichmäßiges Garen.Vermeiden Sie es, das Steak zu lange zu marinieren, da es sonst zu salzig werden kann.Verwenden Sie frische Petersilie für einen frischeren Geschmack und eine bessere Präsentation.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.