Heidelbeer-Chia-Pudding
Kosten $5, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 3 Portionen
- $5
Heidelbeer-Chia-Pudding
Kosten $5, sparen $7
Quelle: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 3 Portionen
- $5
ZUTATEN
Grundzutaten
- 🥛 2 Tassen Mandelmilch
- 6 Esslöffel Chia-Samen
- ⅓ Tasse frische Heidelbeeren
- 1 Esslöffel Ahornsirup
- ½ Teelöffel Vanilleextrakt
- 🧂 1 Prise gemahlener Zimt
SCHRITTE
Mandelmilch, Chia-Samen, Heidelbeeren, Ahornsirup, Vanilleextrakt und Zimt in einem Mixer kombinieren; bis zur Glätte mixen.
Gießen Sie die Mischung in 3 Souffléförmchen oder Gläser und kühlen Sie sie, bis sie fest sind, 8 Stunden bis über Nacht.
Kalt servieren, optional mit gerösteten Mandeln oder Kokosnuss garnieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
146
Kalorien
- 3gProtein
- 19gKohlenhydrate
- 7gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie ungesüßte Mandelmilch für eine leichtere Kalorienoption.Für eine extra Textur fügen Sie vor dem Servieren Müsli oder frisches Obst hinzu.Dieses Rezept ist ideal für die Mahlzeitenplanung, da es bis zu 3 Tage im Kühlschrank haltbar ist.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.