Smoothie mit Banane, Avocado und Spinat

Name: Smoothie mit Banane, Avocado und Spinat
Total time: 5 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍌 1 Banane, in Scheiben geschnitten; 🥑 ½ Avocado, geschält und in Scheiben geschnitten; ½ Tasse frischer Spinat; 🥛 ½ Tasse 1% Milch; 🍯 2 Teelöffel Honig; 1 Teelöffel Vanilleextrakt; 🧊 6 Eiswürfel

Kosten $3, sparen $2.5

Quelle: Recommended by CookPal

5 Min
2 Portionen
$3

Smoothie mit Banane, Avocado und Spinat

Kosten $3, sparen $2.5

Quelle: Recommended by CookPal

5 Min
2 Portionen
$3

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🍌 1 Banane, in Scheiben geschnitten
- 🥑 ½ Avocado, geschält und in Scheiben geschnitten
- ½ Tasse frischer Spinat
Flüssigkeiten & Süßstoffe
- 🥛 ½ Tasse 1% Milch
- 🍯 2 Teelöffel Honig
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Andere
- 🧊 6 Eiswürfel

SCHRITTE

Banane, Avocado, Spinat, Milch, Eiswürfel, Honig und Vanille in einen Mixer geben.

Auf hoher Stufe glatt und cremig mixen.

Den Smoothie in Gläser füllen und sofort servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

190

Kalorien

4g
Protein
28g
Kohlenhydrate
8g
Fette

💡 Tipps

Für eine milchfreie Variante die Milch durch Mandel- oder Hafermilch ersetzen.Verwenden Sie gefrorene Bananenscheiben für eine dickere Konsistenz.Fügen Sie einen Esslöffel Chiasamen für zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3 hinzu.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.