Artischocken-Jalapeno-Hummus-Dip

Name: Artischocken-Jalapeno-Hummus-Dip
Total time: 15 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 1 (15 Unzen) Dose Kichererbsen, abgetropft; 2 (6 Unzen) Gläser Artischockenherzen, abgetropft; ½ Tasse griechischer Joghurt; ½ Tasse frischer Basilikum; 🧂 1 Teelöffel gemahlener Paprika; 🧂 1 Teelöffel gemahlener Cayennepfeffer; 🧂 ½ Teelöffel Currypulver; ⅓ Tasse eingelegte Jalapenoscheiben; ¼ Tasse Olivenöl; 🍋 1 Zitrone, ausgepresst; 2 Esslöffel Hanfsamen; 🧄 2 Knoblauchzehen

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
8 Portionen
$12

Artischocken-Jalapeno-Hummus-Dip

Kosten $12, sparen $8

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ZUTATEN

Base
- 1 (15 Unzen) Dose Kichererbsen, abgetropft
Gemüse
- 2 (6 Unzen) Gläser Artischockenherzen, abgetropft
Milchprodukte
- ½ Tasse griechischer Joghurt
Kräuter und Gewürze
- ½ Tasse frischer Basilikum
- 🧂 1 Teelöffel gemahlener Paprika
- 🧂 1 Teelöffel gemahlener Cayennepfeffer
- 🧂 ½ Teelöffel Currypulver
Würzmittel
- ⅓ Tasse eingelegte Jalapenoscheiben
- ¼ Tasse Olivenöl
- 🍋 1 Zitrone, ausgepresst
Samen
- 2 Esslöffel Hanfsamen
Aromen
- 🧄 2 Knoblauchzehen

SCHRITTE

Kichererbsen, Artischockenherzen, griechischen Joghurt, Basilikum, Jalapenoscheiben, Olivenöl, Zitronensaft, Hanfsamen, Knoblauch, Paprika, Cayennepfeffer und Currypulver in einer Küchenmaschine kombinieren.

Glatt rühren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

160

Kalorien

5g
Protein
15g
Kohlenhydrate
10g
Fette

💡 Tipps

Servieren Sie es mit frischem Gemüse, Pita-Brot oder Tortilla-Chips zum Dippen.Passen Sie den Schärfegrad nach Geschmack an, indem Sie mehr oder weniger Cayennepfeffer und Jalapenoscheiben hinzufügen.Für eine glattere Konsistenz die Kichererbsen vor dem Mixen schälen.Dieses Dip kann im Voraus zubereitet und bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.