env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

عجة الطماطم والثوم

تكلفة $3.5, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $3.5

المكونات

  • الخبز والحبوب

    • 🍞 1/2 شريحة من الخبز الكامل
  • الزيوت والتوابل

    • 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
    • 🧄 فص ثوم واحد
  • مستلزمات الطهي

    • بخاخ طهي غير لاصق
  • البيض ومنتجات الألبان

    • 3/4 كوب بديل البيض
    • 🧀 2 ملعقتان كبيرتان من جبن الموزاريلا
  • الخضروات والأعشاب

    • 🍅 طماطم واحدة كبيرة
    • 1 ملعقة صغيرة من الريحان

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

قم بتسخين الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت.

3

قطّع الخبز إلى مكعبات؛ اخلطه مع الزيت والثوم في وعاء صغير.

4

وزّع المكعبات بطبقة واحدة على صينية خبز وحمصها في الفرن لمدة 15 إلى 25 دقيقة، أو حتى تصبح ذهبية اللون، مع التقليب مرة أو مرتين. انقلها إلى طبق لتبرد.

5

رش مقلاة متوسطة الحجم ببخاخ طهي غير لاصق وسخنها على نار متوسطة إلى عالية.

6

اسكب بديل البيض ودعه يبدأ بالتماسك.

7

افرد البيض بالتساوي على المقلاة وخفف الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة.

8

بمجرد أن يصبح الطبقة العلوية من البيض تقريبًا مطهوة، رش الجبن والريحان في الأعلى ووزع الطماطم والخبز على نصف العجة.

9

اطوي النصف غير المملوء من العجة فوق الحشوة وانقلها إلى طبق للتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

225

سعرات حرارية

  • 26g
    بروتين
  • 19g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الريحان الطازج للحصول على نكهة أفضل.قدمه مع الفاكهة الطازجة لوجبة متوازنة.احرص على تحميص الخبز بالتساوي لتجنب الحواف المحترقة.جرّب إضافة أعشاب أخرى مثل البقدونس أو الثوم المعمر للنكهة الإضافية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.