env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

فاصولياء بaked بأسلوب الكاوبوي من تكساس

تكلفة $15, توفير $25

المصدر: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • البروتين

    • 🥩 450 غرام من اللحم المفروم
  • البقوليات

    • 4 علب (16 أونصة) من الفاصولياء المخبوزة مع لحم الخنزير
  • الخضروات

    • 1 علبة (4 أونصات) من الفلفل الأخضر المفروم
    • 🧅 1 بصلة صغيرة من نوع فيداليا، مقشرة ومقطعة
  • التوابل والصلصات

    • 1 كوب صلصة الشواء
    • ½ كوب سكر بني
    • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم
    • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
    • 3 ملاعق كبيرة صلصة فلفل حار (مثل تاباسكو™)، أو حسب الرغبة

الخطوات

1

في مقلاة على نار متوسطة، يُحمّر اللحم المفروم حتى ينضج بالكامل؛ صفي الدهون واتركيها جانباً.

2

في طنجرة بطيئة سعة 3.5 ليتر أو أكثر، اخلطي اللحم المفروم، الفاصولياء المخبوزة، الفلفل الأخضر، البصل وصلصة الشواء. نكّهي بالسكر البني، مسحوق الثوم، مسحوق الفلفل الحار وصلصة الفلفل الحار.

3

اطهي على درجة حرارة عالية لمدة ساعتين، أو منخفضة لمدة 4 إلى 5 ساعات، ثم قدميها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

360

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 50g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نكهة أعمق، يمكنك قلي البصل قبل إضافته إلى الطنجرة البطيئة.عدّل كمية صلصة الفلفل الحار لتتناسب مع تحملك للتوابل.قدمها مع خبز الذرة أو فوق الأرز المطهو على البخار لوجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.