
الفليفلات المحشوة بلحم البقر والملفوف
تكلفة $25, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 12 عدد الوجبات
- $25
الفليفلات المحشوة بلحم البقر والملفوف
تكلفة $25, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 12 عدد الوجبات
- $25
المكونات
المكونات الأساسية
- 1 ملعقة كبيرة من الزبدة المملحة
- 2 رطل من لحم البقر المفروم الخالي من الدهن
- 2 (علبتان زنة 14.5 أونصة) من الطماطم المقطعة المحمصة بالنار
- ½ رأس متوسط من ملفوف نابوليون الأخضر، مقطع
- ½ رأس متوسط من ملفوف نابوليون الأحمر، مقطع
- 3 سيقان كرفس، مقطعة
- 🧅 1 بصلة متوسطة، مقطعة
- 1 ملعقة كبيرة صلصة ورشيستيرشاير
- 🧄 2 فصوص كبيرة من الثوم، مفرومة
- 🧂 2 ملعقتان صغيرتان من الملح البحري
- 2 ملعقتان صغيرتان من الأوريجانو المجفف
- 1 ملعقة صغيرة من الحبق المجفف
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
- 6 فليفلات حمراء كبيرة
- 2 ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون، أو حسب الحاجة
- ½ كوب جبن موزاريلا مبشور
- ½ كوب جبن بروفولون مبشور
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن قاع وأطراف صينيتي خبز زجاجيتين مستطيلتين.
تُذوّب الزبدة في قدر كبير سعة 4 إلى 6 لتر على نار متوسطة. يُضاف اللحم البقري المفروم، الطماطم المقطعة، الملفوف الأخضر والأحمر، الكرفس، البصل، صلصة ورشيستيرشاير، الثوم، الملح، الأوريجانو، الحبق، والفلفل الأسود؛ تُطهى حتى يبدأ اللحم بالتحمير ويصبح الملفوف طرياً قليلاً، من 8 إلى 10 دقائق. استمر في الطهي والتقليب لمدة 10 إلى 15 دقيقة إضافية.
في الوقت نفسه، قطّع الفليفلات إلى نصفين من الأعلى إلى الأسفل. أزل السيقان، البذور، والأغشية البيضاء. افرك الخارج من الفليفلات بزيت الزيتون؛ رتّبها، بحيث تكون الجوانب الخارجية إلى الأسفل، مثل أوعية صالحة للأكل، في صواني الخبز المُعدّة.
صفي خليط اللحم لإزالة التخلص من السائل الزائد؛ وزّعي الخليط بين الفليفلات حتى تمتلئ، مع وضع أي خليط إضافي فوقها أو احتفظ به لاستخدام آخر. غطِ الفليفلات المحشوة بورق الألمنيوم.
اخبز في الفرن المسخن مسبقاً حتى تصبح الفليفلات طرية، من 30 إلى 40 دقيقة. أزل ورق الألمنيوم، وأضف الموزاريلا والبروفولون؛ واخبز لمدة 5 دقائق أخرى.
دعه يبرد قبل التقديم، من 3 إلى 5 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
264
سعرات حرارية
- 19gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
استخدم مزيجاً من الفليفلات الحمراء، الصفراء، والبرتقالية للحصول على عرض بصري مشرق.لتقليص وقت التحضير، قطّع الخضروات مسبقاً أو استخدم معالج الطعام.فكر في استبدال الجبن لتتناسب مع التفضيلات الغذائية، مثل استخدام بدائل نباتية.قدمها مع سلطة جانبية لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.