
سلطة السبانخ والرمان
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
سلطة السبانخ والرمان
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 10 أوقية من أوراق السبانخ الصغيرة، مغسولة ومصفاة
- 🧅 ¼ بصلة حمراء متوسطة، شرائح رقيقة جداً
- ¼ كوب براعم البرسيم (اختياري)
المكسرات والبذور
- 🌰 ½ كوب قطع الجوز
الجبن
- ½ كوب جبن الفيتا المفتت
الفواكه
- 🍎 ½ كوب بذور الرمان، أو حسب الرغبة
الصلصات
- 4 ملاعق كبيرة صلصة بلسمك
الخطوات
1
اجمع كل المكونات.
2
ضع السبانخ في وعاء للسلطة. أضف الجوز، الفيتا، البصل الأحمر، براعم البرسيم وبذور الرمان.
3
رشي بالخل البلسمي. استمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
273
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 21gدهون
💡 نصائح
استخدم أوراق السبانخ الطازجة للحصول على نكهة وقوام أفضل.حمص الجوز قليلاً لتحسين نكهته الجوزية.أضف المزيد من بذور الرمان إذا كنت تفضل سلطة أكثر حلاوة.اصنع صلصة البلسمك الخاصة بك لتقليل محتوى الصوديوم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.