
سباناخوريزو
تكلفة $7.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 33 Min
- 4 عدد الوجبات
- $7.5
سباناخوريزو
تكلفة $7.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 33 Min
- 4 عدد الوجبات
- $7.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 💧 2 كوب ماء
- 🍚 1 كوب أرز طويل الحبة
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 🧅 1 بصلة صغيرة، مفرومة
- حزمة واحدة من السبانخ الطازجة
- 🍋 1 ليمونة، معصورة ومبشورة القشرة
- 🧀 ¼ كوب جبن فيتا مفتت
- ¼ كوب شبت طازج مفروم
- 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة
الخطوات
أحضر الماء والأرز ليغلي في قدر. خفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، غطّه واتركه ينضج حتى يصبح الأرز طرياً ويتم امتصاص السائل، من 20 إلى 25 دقيقة.
سخّن الزيت في قدر على حرارة متوسطة-عالية. قلّب البصل حتى يصبح طرياً، حوالي 5 دقائق.
أضف الأرز المطهو والسبانخ؛ اطبخ وقلّب حتى يذبل السبانخ، من 3 إلى 5 دقائق.
أضف عصير الليمون، قشر الليمون، جبن الفيتا والشبت. أزله من الحرارة. تبّله بالملح والفلفل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
231
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 42gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة إضافية، أضف فص ثوم أثناء قلي البصل.اغسل السبانخ جيداً لإزالة أي رمل قبل الطهي.إذا كنت تفضل، استبدل عصير الليمون بعصير الليمون للحصول على نكهة مختلفة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.