الشوفان المقشور بالطباخ البطيء
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
الشوفان المقشور بالطباخ البطيء
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
Liquid
- 💧 2 كوب ماء
- 🥛 1 كوب حليب
Grain
- 1 كوب شوفان مقشور
Fruit
- 🍎 1 تفاحة متوسطة - مقشرة، منزوعة البذور ومقطعة
Sweetener
- 2 ملعقة كبيرة سكر بني
Fat
- 1 ½ ملعقة كبيرة زبدة، مقطعة إلى 6 قطع (اختياري)
Spices
- ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح
الخطوات
1
يُمزج الماء، الحليب، الشوفان، التفاح، السكر البني، الزبدة، القرفة والملح في الطباخ البطيء؛ ويخلط جيدًا.
2
يُطهى على درجة حرارة منخفضة لمدة 1 ساعة. خفف الحرارة إلى هادئة أو دافئة واستمر في الطهي لمدة 7 إلى 8 ساعات إضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
223
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 42gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
لإضافة المزيد من الكثافة الكريمية، استخدم الحليب كامل الدسم بدلاً من الحليب قليل الدسم.زيّن بالمكسرات، الزبيب، شراب القيقب، الحليب الإضافي أو الزبدة لمزيد من التنوع.يخزن الطعام المتبقي في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.