env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

كيك عجة البيض والجبن البسيط لفطور

تكلفة $5, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • خليط البيض

    • 🥚 4 بيضات كبيرة
    • 🥛 3 ملاعق كبيرة من الحليب
    • 🧈 2 ملعقتان صغيرتان من الزبدة
  • الخضروات

    • 1/4 كوب من الفلفل الأخضر المفروم
    • 🧅 1/4 كوب بصل مفروم
  • التورتيلا والجبن

    • 🌮 4 تورتيلا قمح (6 إنش)
    • 🧀 2 شريحتان جبن معالج (مثل Velveeta®) سمك كل واحدة نصف إنش

الخطوات

1

اخفق 2 بيضة مع 1 1/2 ملعقة كبيرة من الحليب في وعاء.

2

ذوّب ملعقة صغيرة من الزبدة في مقلاة بحجم 6 إنش على نار متوسطة. أضف الفلفل والبصل؛ اطبخ حتى يصبح البصل شفافًا، حوالي 300 ثانية.

3

أزل نصف خليط الخضروات واتركه جانبًا. صب خليط البيض وخليط الخضروات المتبقي في المقلاة. املأ المقلاة بلطف، واضغط على أحد جوانب البيض بعيدًا عن جانب المقلاة دون كسره، ودع البيض غير المطبوخ يتدفق إلى المقلاة. كرر ذلك لجميع الجوانب الأربعة للبيض، واطبخ حتى يتماسك القاع، حوالي 120 ثانية. اقلب واطبخ حتى يصبح القاع بنيًا قليلًا، من 60 إلى 120 ثانية إضافية.

4

اسحب العجة على التورتيلا، ثم اسحب التورتيلا عائدًا إلى المقلاة. ضع شريحة جبن على العجة وغطّها بتورتيلا أخرى. اطهو حتى يصبح القاع بنيًا، حوالي 120 ثانية. اقلب وابني الجانب الآخر، حوالي 60 ثانية إضافية.

5

اسحب الكيساديلا على طبق وقطّعها إلى 4 قطع.

6

كرر الخطوات 1-5 للكيساديلا الثانية باستخدام البيض والحليب والزبدة والخضروات والجبن والتورتيلا المتبقية.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

449

سعرات حرارية

  • 23g
    بروتين
  • 40g
    كربوهيدرات
  • 22g
    دهون

💡 نصائح

قم بإعداد هذه الكيساديلا في الليلة السابقة لوجبة فطور سريعة يمكن إعادة تسخينها.للحصول على نسخة أكثر صحة، استخدم التورتيلا الكاملة والجبن قليل الدسم.يمكنك إضافة خضروات أخرى مثل السبانخ أو الفطر لمزيد من النكهة والقيمة الغذائية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.