برغر السلمون
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
برغر السلمون
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 1 2/3 كوب من فتات البسكويت الخشنة
- 🧅 بصلة صغيرة مفرومة
- 🐟 علبة واحدة (16 أونصة) من السلمون
- 🥛 2/3 كوب حليب قليل الدسم
- 🥚 بيضتان، مخفوقتان جيدًا
- كرفس
- 🧂 ملح
- فلفل
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
في وعاء كبير، اخلط جميع المكونات معًا. سيكون الخليط رطبًا.
3
رش مقلاة كبيرة برذاذ الطهي غير اللاصق. سخن المقلاة.
4
أسقط خليط السمك على المقلاة باستخدام كوب قياس 1/3 أو 1/2 كوب. اقليه حتى يصبح لونه بنيًا من الجهتين.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
209
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
استخدم السلمون المتبقي أو التونة المعلبة إذا لم يكن السلمون المعلب متاحًا.قدمه مع السلطة الجانبية أو في كعكة الحبوب الكاملة للحصول على وجبة كاملة.أضف الأعشاب الطازجة مثل الشبت أو البقدونس لتعزيز النكهة.احفظ الخليط المتبقي في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة قبل الطهي عند الحاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.