سلطة بالأناناس والمكسرات والزبيب
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
سلطة بالأناناس والمكسرات والزبيب
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
Base
- 🥗 2 كوب من الخضر الورقية
- 🥕 1 كوب خضروات (طماطم، خيار، جزر، فاصوليا خضراء)
- 🍍 1 كوب قطع أناناس، مصفاة
Toppings
- 🍇 1/4 كوب زبيب
- 🌰 1/4 كوب مكسرات (جوز أو لوز)
Dressing
- 2-3 ملاعق كبيرة صلصة السلطة
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
ضع خليط الخضر الورقية على طبق كبير أو في وعاء للسلطة.
3
في وعاء كبير، اخلط الخضروات المقطعة والأناناس.
4
أضف الصلصة وحرك.
5
ضع الخليط فوق الخضر الورقية.
6
زيّن بالزبيب والمكسرات. قدّم فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
106
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
استخدم الأناناس الطازج لمذاق أكثر طبيعية.للحصول على قوام مقرمش، احمص المكسرات قبل إضافتها كإضافة.يمكنك استبدال الزبيب بالتوت البري لنكهة مختلفة.هذه السلطة تتناسب بشكل جيد مع الدجاج المشوي أو الحمص لإضافة البروتين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.