
ستيك فلات آيرون مع الثوم المحمص
تكلفة $25, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $25
ستيك فلات آيرون مع الثوم المحمص
تكلفة $25, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $25
المكونات
التوابل والنكهات
- 🧄 15 فص ثوم
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ½ كوب زيت زيتون
اللحوم
- 4 شرائح (8 أوقية) لحم ستاك فلات آيرون
- 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
رتب فصوص الثوم على صينية خبز واسكب عليها ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
اخبز الثوم في الفرن المسخن حتى يصبح ذهبي اللون، لمدة 15 إلى 20 دقيقة، مع التحريك مرة واحدة لمنع الاحتراق. أخرجها من الفرن واتركها لتبرد.
ضع الثوم المبرد ونصف كوب من زيت الزيتون في معالج الطعام؛ اخلط حتى يصبح الخليط عجينة.
تبل الستيك بالملح والفلفل. افرك عجينة الثوم على كل جانب من جوانب كل شريحة لحم.
ضع مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اطبخ الستيك حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 135 إلى 140 درجة فهرنهايت (60 درجة مئوية)، حوالي 5 دقائق لكل جانب. أزل المقلاة من النار واتركها جانباً حتى تصل درجة حرارة الستيك الداخلية إلى 145 درجة فهرنهايت (63 درجة مئوية)، أو إلى درجة النضج المرغوبة لديك.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
711
سعرات حرارية
- 47gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 57gدهون
💡 نصائح
تحميص الثوم يبرز نكهة أكثر حلاوة ونعومة، مثالي لتحسين طعم الستيك.تأكد من مراقبتك للثوم عن كثب لتجنب الاحتراق أثناء التحميص.اترك الستيك ليبرد بعد الطهي لتحقيق العصارة القصوى.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.