env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

الأرز مع الدجاج | أرز بالدجاج

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • البروتين

    • 4 أفخاذ دجاج بوزن 6 أونصات
  • التوابل

    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير
    • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
    • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
    • 1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف
    • 1 مكعب مرق دجاج قليل الصوديوم
  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة صفراء
    • 1 فلفل رومي
    • 🧄 3 فصوص ثوم
    • 🍅 1 علبة (14.5 أونصة) طماطم مقطعة قليلة الصوديوم
  • الحبوب

    • 🍚 1 كوب أرز أبيض طويل الحبة
  • السوائل

    • 💧 2 كوب ماء

الخطوات

1

قم بتقليم أفخاذ الدجاج لإزالة الدهون الزائدة وجففها باستخدام مناشف ورقية.

2

ضع المقلاة على نار متوسطة إلى عالية. أضف أفخاذ الدجاج، مع وضع الجلد لأسفل، واطبخها حتى تصبح بنية اللون، حوالي 5 دقائق لكل جانب. أزل الدجاج واتركه جانباً.

3

اسكب كل الدهون باستثناء ملعقة واحدة من المقلاة.

4

أعد تسخين المقلاة على نار منخفضة. أضف البصل، والفلفل الرومي، والثوم، والكمون، والأوريغانو. اطبخ حتى يصبح البصل طرياً، حوالي 10 دقائق.

5

أضف الأرز غير المطبوخ والطماطم المقطعة إلى المقلاة، وقلّب جيداً.

6

أضف الماء ومكعب مرق الدجاج. اتركه حتى يغلي على نار عالية. أعد الدجاج إلى المقلاة مع وضع الجلد لأعلى. خفف الحرارة إلى درجة منخفضة وقم بتغطيته.

7

اطبخ الدجاج لمدة 20 دقيقة. اقلب الدجاج بحيث يكون الجلد لأعلى.

8

غطِ مرة أخرى واطبخ لمدة 20 دقيقة إضافية. قدّم فوراً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

363

سعرات حرارية

  • 26g
    بروتين
  • 45g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

استخدم المكونات الطازجة لتعزيز النكهة.قدّم مع شرائح الليمون أو الكزبرة الطازجة للحصول على نكهة إضافية.احفظ بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.استخدم بدائل البروتين مثل صدور الدجاج بدون العظم إذا رغبت.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.