سلطة الملفوف الأحمر مع التفاح
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 61 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
سلطة الملفوف الأحمر مع التفاح
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 61 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الخضروات
- نصف رأس متوسط من ملفوف أحمر، مبشور
الفواكه
- 🍎 تفاحتان حمراوان، مقطعتان إلى شرائح رقيقة
التتبيل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقتان كبيرتان من الخل البلسمي الأبيض
- 🍯 ملعقتان كبيرتان من العسل السائل
الزيت
- ملعقتان كبيرتان من زيت الكانولا
الخطوات
يُمزج الملفوف الأحمر والملح في وعاء ويُعجن باليد لبضع دقائق حتى يصبح الملفوف طرياً. يُخلط مع التفاح.
يُخفق الخل البلسمي الأبيض والعسل معًا في كوب. يُخفق الزيت.
يُسكب خليط الخل والعسل والزيت فوق السلطة، ويُخلط جيدًا، ويُترك جانبًا لمدة ساعة على الأقل لتتجانس النكهات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
165
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
اترك السلطة جانبًا لمدة ساعة على الأقل لكي تتطور النكهات بشكل كامل.لإضافة قوام مقرمش، أضف بعض الجوز أو بذور عباد الشمس المفرومة.استخدم تفاح غراني سميث للحصول على نسخة حامضة قليلًا من السلطة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.
تقييمي
أفضل التقييمات
Linda Robertsمن كاليفورنيا، الولايات المتحدة الأمريكيةأنا أحب كمية السهولة في استيراد الوصفات! دليل الذكاء الاصطناعي يجعل الطبخ يشعر بالسهولة بلا مجهود.
Karen Davisمن فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكيةاستيراد الوصفات أمر سهيل، والمساعد الذكاء الاصطناعي يبقيني على الحد من الصعوبات أثناء الطبخ.
Deborah Wilsonمن فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكيةميزة استيراد الوصفات رائعة، و دليل الصوت الذكاء الاصطناعي هو مثل وجود طباخ شخصي!