معكرونة بريما فيرا II
تكلفة $6.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6.5
معكرونة بريما فيرا II
تكلفة $6.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
الأساس
- 🍝 3 أكواب من المعكرونة غير المطبوخة
الخضروات
- عبوة واحدة وزنها 10 أونصات من الخضروات المجمدة المختلطة
الصلصة
- 🍅 1 برطمان من صلصة السباغيتي، قليلة الصوديوم
الإضافات
- 🧀 4 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
حضّر المعكرونة وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة. أضف الخضروات المجمدة خلال الدقائق الخمس الأخيرة من وقت الطهي.
صفي المعكرونة والخضروات واتركيها جانبًا.
أحضر صلصة السباغيتي حتى الغليان على نار متوسطة.
قلّب المعكرونة والخضروات.
أضف جبن البارميزان المبشور.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
424
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 76gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
للحصول على خيار خالٍ من الجلوتين، استخدم معكرونة خالية من الجلوتين.أضف الأعشاب الطازجة مثل الريحان أو البقدونس لتعزيز النكهة.احفظ أي بقايا في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.للحصول على المزيد من البروتين، يمكنك إضافة الدجاج المشوي أو التوفو.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.