env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

طبق الإفطار الخاص بأمي

تكلفة $18, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $18

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍞 9 شرائح خبز، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم
    • 🍄 ½ كوب من الفطر الطازج المفروم
    • ½ كوب من الفلفل الأخضر المفروم
    • 🧀 16 أوقية من جبن الشيدر المبشور
    • 🧅 ½ كوب بصل مفروم
    • 🍖 2 كوب لحم مكعبات مطبوخ
    • 🥚 8 بيضات
    • 🥛 2 كوب حليب

الخطوات

1

ادهني طبق خبز بحجم 9x13 بوصة. ضعي نصف كمية الخبز الممزق في قاع الطبق. رشي الفطر والفلفل الأخضر بالتساوي فوق طبقة الخبز. رشي نصف كمية الجبن. غطيها بقطع الخبز المتبقية، ثم ضعي البصل واللحم. رشي الجبن المتبقي.

2

اخفقي البيض والحليب معًا؛ صبيهم على كامل الصينية. غطيها بورق الألمنيوم وضعيها في الثلاجة لمدة 12 إلى 24 ساعة.

3

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

4

اخبزيها مغطاة لمدة 35 دقيقة، ثم ازيلي ورق الألمنيوم واخبزيها لمدة 15 دقيقة إضافية، أو حتى يصبح السطح ذهبي اللون بالتساوي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

496

سعرات حرارية

  • 31g
    بروتين
  • 20g
    كربوهيدرات
  • 32g
    دهون

💡 نصائح

جهزي الطبق في الليلة السابقة للحصول على وجبة فطور سهلة.يمكنك تخصيص الخضروات حسب الذوق، مثل إضافة السبانخ أو الطماطم.استبدلي اللحم بالنقانق المطبوخة أو الديك الرومي لمزيد من التنوع.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.

vConsole