env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

حساء اللحم البقري البطيء الذي يمكن تحضيره مسبقًا

تكلفة $20, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • المكونات الجافة

    • ⅓ كوب دقيق لجميع الأغراض
    • 2 ملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة الإسبانية
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح متبل
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • البروتين

    • 2 باوند لحم بقري مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
  • الزيوت والسوائل

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 3 علب (10.5 أوقية) مرق لحم بقري عضوي
    • ¼ كوب من النبيذ مارسالا
    • 1 ملعقة كبيرة صلصة ورشيسترشاير
    • 2 ملعقة كبيرة نشا ذرة (اختياري)
    • 2 ملعقة كبيرة ماء (اختياري)
  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة، مفرومة
    • 1 عبوة (8 أوقية) فطر، مفروم
    • 🥕 5 جزر، شرائح
    • 🥔 3 بطاطس، مقطعة مكعبات
    • 2 سيقان كرفس، مفروم
    • 🍅 1 علبة (14.5 أوقية) طماطم مهروسة
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم
  • خلطات التوابل

    • 1 عبوة (1 أوقية) خليط حساء البصل الجاف

الخطوات

1

يُمزج الدقيق، 1 ملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة، الملح المتبل، ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق. أضف اللحم البقري، واضغط على الهواء الزائد وأغلق الكيس. رج الكيس حتى يُغطى اللحم البقري تمامًا بالدقيق المتبل.

2

سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية. أخرج اللحم البقري من الدقيق المتبل واهزّ الفائض. أضف اللحم البقري، البصل والفطر إلى المقلاة؛ اطبخ مع التحريك حتى يصبح اللحم البقري بنيًا بالتساوي ولا يبقى ورديًا. صفي وأزيلي أي دهون زائدة.

3

انقل مزيج اللحم إلى طباخ بطيء. أضف الجزر، البطاطس، مرق اللحم، الكرفس، الطماطم، نبيذ مارسالا، خليط حساء البصل، الثوم، صلصة ورشيسترشاير والبابريكا المدخنة المتبقية. غطِ الطباخ البطيء.

4

اطبخ على درجة حرارة عالية لمدة 4 إلى 6 ساعات أو على درجة حرارة منخفضة لمدة 10 إلى 12 ساعة. تبّل بالملح والفلفل الأسود.

5

امزج نشا الذرة والماء في وعاء صغير؛ اخلط تدريجيًا في الحساء حتى يصبح سميك القوام.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

467

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 44g
    كربوهيدرات
  • 21g
    دهون

💡 نصائح

يمكن تحضير هذا الحساء مسبقًا وتجميده لوجبة سريعة في منتصف الأسبوع.للحصول على نكهة أغنى، قم بإزالة الرواسب من المقلاة باستخدام القليل من مرق اللحم بعد تحمير اللحم البقري.قدمه مع الخبز المقرمش أو سلطة جانبية لوجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.