
شوربة العدس بالليمون اللبناني
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 10 عدد الوجبات
- $10
شوربة العدس بالليمون اللبناني
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 10 عدد الوجبات
- $10
المكونات
Base
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 🧅 1 بصلة صفراء كبيرة، مقطعة إلى مكعبات
- 2 عود كرفس مع الأوراق، مقطع إلى مكعبات
- 🥕 2 جزرة، مقطعة إلى مكعبات
- 1 ½ ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
Liquid
- 💧 6 أكواب ماء
Legume
- 2 كوب عدس أخضر فرنسي
Herbs and Spices
- 4 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج المفروم، مقسمة
- 🧂 1 ملعقة كبيرة ملح، أو أكثر حسب الذوق
- 1 ملعقة كبيرة كزبرة جافة
- 1 ملعقة كبيرة كمون
- 1 ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- ½ ملعقة صغيرة فلفل حريف
Optional Thickener
- 1 كوب دقيق لجميع الاستخدامات
- 🧈 ¼ كوب زبدة
Servings
- 🍋 1 ليمونة، مقطعة إلى شرائح
- فلفل أسود مطحون طازجًا
الخطوات
يُسخن زيت الزيتون في قدر ثقيل القاع على نار متوسطة. يُطهى ويُحرّك البصل والكرفس والجزر حتى يصبحوا طريين قليلاً، حوالي 5 دقائق. يُضاف الثوم؛ يُطهى ويُحرّك حتى تفوح رائحته، لمدة 30 ثانية.
يُضاف الماء، العدس، 2 ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج، الملح، الكزبرة، الكمون، الفلفل الأسود والفلفل الحريف؛ تُخلط المكونات. يُغطى ويُترك على نار هادئة حتى يصبح العدس طريًا مع التحريك من حين لآخر، لمدة ساعة ونصف.
يُخفق الدقيق والزبدة معًا في قدر صغير على نار متوسطة منخفضة؛ يُحرّك باستمرار حتى يصبح سميكًا وكأنه معجون، حوالي 10 دقائق. تُخفف الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة، مع التحريك كل 2 إلى 3 دقائق، حتى يصبح لونه بنياً خفيفاً، حوالي 20 دقيقة إضافية.
يُخفق معجون الدقيق في الحساء النهائي، ملعقة واحدة في كل مرة، حتى يصبح ناعمًا وكريميًا. يُقدم مع شرائح الليمون، ما تبقى من 2 ملعقتان كبيرتان من البقدونس، ورشة من الفلفل الأسود المطحون طازجًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
268
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 38gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
أضف المزيد من الفلفل الحريف إذا كنت تفضل الحساء الأكثر حرارة!استخدم مرق الخضار بدلاً من الماء للحصول على نكهة محسنة.يُجمد هذا الحساء جيدًا؛ احفظه في حاويات محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أشهر.قدمه مع الخبز المقرمش لوجبة أكثر شبعًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.