env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

سلطة البيض بالهريسة

تكلفة $5.5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5.5

المكونات

  • الخضروات

    • حبة أفوكادو ناضجة، مقطعة إلى نصفين وبدون نوى
    • 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
    • 10 من المخللات المفرومة
    • 3 جزر كبير، مقطع إلى مكعبات
    • بصلة خضراء واحدة، مفرومة
    • 1 ملعقة كبيرة من الكزبرة الطازجة المفرومة
  • البيض/منتجات الألبان

    • 🥚 3 بيضات مسلوقة، مقشرة ومقطعة إلى نصفين
    • 1 ملعقة كبيرة مايونيز
    • 2 ملعقة صغيرة خردل بني حار
  • التوابل والبهارات

    • 1 ملعقة كبيرة هريسة
    • ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة
    • 1 ملعقة كبيرة بابريكا مدخنة

الخطوات

1

يُمزج نصف حبة الأفوكادو مع عصير الليمون في وعاء. اهرس باستخدام شوكة. أضف صفار البيض إلى الوعاء. أضف الهريسة، المايونيز، والخردل. امزج حتى يصبح كريميًا. تبل بالملح والفلفل.

2

أضف المخللات، الجزر، والبصل إلى الوعاء. امزج لتغليف الخضروات.

3

اقطع باقي الأفوكادو والبياض بشكل خشن. ادمجهما في خليط السلطة في الوعاء، مع الحرص على ترك بعض القطع من الأفوكادو. زين بالكزبرة والبابريكا قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

357

سعرات حرارية

  • 13g
    بروتين
  • 14g
    كربوهيدرات
  • 29g
    دهون

💡 نصائح

قدمه على الخبز المحمص لوجبة سريعة.جرّب لف السلطة بأوراق الخس للحصول على خيار منعش قليل الكربوهيدرات.اضبط مستوى الهريسة للتحكم في التوابل.استخدم عصير ليمون طازج لأفضل نكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.