env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

سلطة يونانية بالدجاج

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • الصلصة

    • 1/2 كوب زبادي يوناني
    • 🍋 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
    • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 🧄 1 فص ثوم، مفروم
    • 1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف
    • 🧂 ملح، حسب الرغبة
    • فلفل، حسب الرغبة
  • السلطة

    • 4 أكواب خس، مقطع إلى قطع صغيرة الحجم
    • 🍅 2 كوب طماطم كرزية، مقطعة إلى نصفين
    • 🥒 1 كوب خيار، شرائح
    • 🧅 1/2 بصلة حمراء، شرائح
    • 1/2 كوب زيتون أسود
    • 2 كوب دجاج مشوي، شرائح
    • 1/2 كوب جبن فيتا، مفتت

الخطوات

1

لعمل الصلصة، أضف الزبادي اليوناني وعصير الليمون وزيت الزيتون والثوم والأوريغانو والملح والفلفل إلى وعاء صغير. اخلط جيدًا لدمج المكونات.

2

غطِّ الصلصة وضعها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل.

3

اغسل الخس واقطعه إلى قطع صغيرة الحجم. ضعه في وعاء كبير للسلطة وأضف الطماطم والخيار والبصل الأحمر والزيتون والدجاج.

4

رش السلطة بجبنة الفيتا.

5

أضف الصلصة فوق السلطة وقدمها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

173

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة مقرمشة، أضف رقائق البيتا المحمصة أو المكسرات المطحونة.ترك الصلصة ترتاح لمدة ساعة على الأقل يعزز النكهات.إذا كنت تشوي الدجاج طازجًا، ادهنه قبل ذلك بعصير الليمون والأوريغانو لتحقيق التناسق في النكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.