env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

جرانولا بالشوفان وجوز الهند والجوز

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الحبوب والمكسرات

    • 3 أكواب من الشوفان غير المطبوخ
    • 🌰 1 كوب من الجوز المفروم
  • المُحليات

    • 🍯 1/4 كوب من العسل
  • منتجات الألبان والدهون

    • 1/4 كوب من السمن المذاب
  • التوابل

    • 🌿 1 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة
  • الفواكه والإضافات الحلوة

    • 2/3 كوب من الزبيب
    • 🥥 1/2 كوب من جوز الهند المبشور أو المقطع لرقائق

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. اخلط جميع المكونات باستثناء الزبيب في وعاء كبير وامزج جيدًا.

2

اخبز في صينية خبز مقاس 13x9 بوصة عند 350 درجة فهرنهايت لمدة 25-30 دقيقة، مع التحريك كل 5 دقائق، حتى يصبح لونه ذهبيًا.

3

أضف الزبيب. دع الخليط يبرد تمامًا واحفظه في حاوية مغلقة بإحكام.

4

الطريقة البديلة: اخلط جميع المكونات باستثناء الزبيب في وعاء آمن للميكروويف وامزج جيدًا.

5

اطبخ في الميكروويف على أعلى درجة حرارة لمدة 8 دقائق، مع التحريك كل دقيقتين حتى يصبح لونه ذهبيًا. أضف الزبيب ودع الخليط يبرد تمامًا.

6

الطريقة البديلة باستخدام المقلاة: سخن المقلاة إلى 300 درجة فهرنهايت وقلّب الخليط باستمرار حتى يصبح لونه بنيًا فاتحًا. أضف الزبيب ودع الخليط يبرد تمامًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

231

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 27g
    كربوهيدرات
  • 13g
    دهون

💡 نصائح

استخدم ورق الزبدة لتجنب التنظيف.اخلط أنواعًا أخرى من المكسرات أو البذور أو الفواكه المجففة لمزيد من التنوع.احفظ الجرانولا في حاوية محكمة الإغلاق للحفاظ على نضارتها.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.