
جرانولا بالشوفان وجوز الهند والجوز
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 عدد الوجبات
- $5
جرانولا بالشوفان وجوز الهند والجوز
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الحبوب والمكسرات
- 3 أكواب من الشوفان غير المطبوخ
- 🌰 1 كوب من الجوز المفروم
المُحليات
- 🍯 1/4 كوب من العسل
منتجات الألبان والدهون
- 1/4 كوب من السمن المذاب
التوابل
- 🌿 1 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة
الفواكه والإضافات الحلوة
- 2/3 كوب من الزبيب
- 🥥 1/2 كوب من جوز الهند المبشور أو المقطع لرقائق
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. اخلط جميع المكونات باستثناء الزبيب في وعاء كبير وامزج جيدًا.
اخبز في صينية خبز مقاس 13x9 بوصة عند 350 درجة فهرنهايت لمدة 25-30 دقيقة، مع التحريك كل 5 دقائق، حتى يصبح لونه ذهبيًا.
أضف الزبيب. دع الخليط يبرد تمامًا واحفظه في حاوية مغلقة بإحكام.
الطريقة البديلة: اخلط جميع المكونات باستثناء الزبيب في وعاء آمن للميكروويف وامزج جيدًا.
اطبخ في الميكروويف على أعلى درجة حرارة لمدة 8 دقائق، مع التحريك كل دقيقتين حتى يصبح لونه ذهبيًا. أضف الزبيب ودع الخليط يبرد تمامًا.
الطريقة البديلة باستخدام المقلاة: سخن المقلاة إلى 300 درجة فهرنهايت وقلّب الخليط باستمرار حتى يصبح لونه بنيًا فاتحًا. أضف الزبيب ودع الخليط يبرد تمامًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
231
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
استخدم ورق الزبدة لتجنب التنظيف.اخلط أنواعًا أخرى من المكسرات أو البذور أو الفواكه المجففة لمزيد من التنوع.احفظ الجرانولا في حاوية محكمة الإغلاق للحفاظ على نضارتها.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.