env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

وعاء رول البيض

تكلفة $10, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • البروتينات

    • 🐖 1 رطل من النقانق المفروم
  • الخضروات

    • 1 (16 أوقية) عبوة من خلطة الكرنب
  • التوابل والصلصات

    • 🧂 ¼ كوب صلصة الصويا
    • ¼ كوب زيت سمسم محمص
    • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور
    • 🧄 1 فص ثوم، مفروم ناعماً
    • 🍋 1 ملعقة كبيرة قشر ليمون
    • 1 ملعقة صغيرة كزبرة طازجة مفرومة

الخطوات

1

قم بتجميع جميع المكونات.

2

اطبخ وقلّب النقانق في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يصبح بنيًا ومتفتتًا، حوالي 10 دقائق. تخلص من الدهون الزائدة.

3

أضف خلطة الكرنب، صلصة الصويا، زيت السمسم، الزنجبيل، والثوم إلى المقلاة. اطهو حتى يصبح الكرنب طريًا، حوالي 8 دقائق.

4

أضف قشر الليمون والكزبرة؛ اطهو حتى تمتزج النكهات، حوالي دقيقتين.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

509

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 17g
    كربوهيدرات
  • 41g
    دهون

💡 نصائح

قدمها مع الخردل الحار أو صلصة الغمس المفضلة لديك لإضافة نكهة.استخدم لحم الدجاج أو الديك الرومي كبديل أقل دهونًا للنقانق.يمكنك إضافة رشة من رقائق الفلفل الأحمر للحصول على لمسة حارة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.