كيش سهل
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
كيش سهل
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الألبان
- 🥛 2 كوب حليب
- 1 كوب جبن بارميزان مبشور
- 8 أونصات جبن شيدر مبشور
- 🧈 1/4 كوب زبدة، طرية
البيض
- 🥚 4 بيضات كبيرة
المواد الجافة
- 3/4 كوب خليط بسكويت الخبز
الخضروات
- 1 (10 أونصات) عبوة من البروكلي المفروم المجمد، مذاب ومصفى
اللحوم
- 1 كوب لحم خنزير مطهو مكعبات
الخطوات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن طبق كيش مقاس 10 إنش قليلاً.
اخفق الحليب والبيض وجبن البارميزان وخليط البسكويت والزبدة في وعاء كبير حتى يتجانسوا. سيكون الخليط متكتلًا. أضف البروكلي وجبن الشيدر واللحم الخنزير.
اسكب الخليط في طبق الكيش المُجهَّز.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يتماسك البيض ويصبح السطح ذهبي اللون، حوالي 50 دقيقة.
استمتع بكيسك!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
371
سعرات حرارية
- 21gبروتين
- 13gكربوهيدرات
- 27gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال لحم الخنزير بلحوم مطهوة أخرى مثل لحم الخنزير المقدد أو النقانق لمزيد من التنوع.للحصول على خيار نباتي، تخطى اللحم وأضف المزيد من الخضروات مثل الفلفل أو الفطر.اترك الكيش ليبرد قليلاً قبل التقطيع لتحقيق استقرار أفضل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.