
سلمون مشوي سهل وبلا فوضى
تكلفة $12, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
سلمون مشوي سهل وبلا فوضى
تكلفة $12, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
سمك
- 🐟 ½ رطل من فيليه السلمون بدون عظم
توابل
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي
- 1 ملعقة كبيرة توابل الفلفل بالليمون
- 🍋 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). ضع شريحة السلمون على جانب الجلد لأسفل على قطعة واسعة من ورق الألمنيوم.
اسكب زيت الزيتون والخل البلسمي فوق السلمون. رش الفلفل بالليمون، وعصير الليمون، والملح من الأعلى. اطوِ ورق الألمنيوم للأعلى حول الفيليه، بحيث يكون بشكل هرمي. لف الأعلى للأسفل لإغلاق السلمون داخل ورق الألمنيوم. انقله إلى صينية الخبز.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح السلمون طريًا بسهولة باستخدام شوكة، لمدة حوالي 15 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
251
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
قم بتبطين صينية الخبز بورق الألمنيوم لتنظيف أسهل.قدمه مع الخضروات المطهوة على البخار أو فوق أوراق السلطة لتكوين وجبة متوازنة.تجنب الإفراط في خبز السلمون للحفاظ على رطوبته ونكهته
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.