سلطة باستا باردة سهلة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $5
سلطة باستا باردة سهلة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الباستا
- 🍝 14 أوقية من الباستا الروتيني غير المطبوخة
الخضروات
- 🥒 2 خيار، مقطعة إلى قطع
- ¾ كوب من الزيتون الأسود المنزوع النوى، شرائح
- 🧅 ½ بصلة، مقطعة ناعماً
- 🍅 10 طماطم كرزية، مقطعة إلى أرباع
الصلصة
- 1 كوب صلصة سلطة على الطريقة الإيطالية
الخطوات
أحضر وعاء كبيرًا من الماء المملح قليلاً ليغلي؛ اطبخ الروتيني حتى يصبح طريًا ولكن متماسكًا عند اللمس، حوالي 8 دقائق. صفيه في مصفاة موضوعة في الحوض؛ برّده بالماء البارد الجاري.
امزج الباستا، الخيار، الزيتون، البصل، والطماطم في وعاء كبير. أضف الصلصة الإيطالية؛ قلب لتتجانس. غطِّ وأبقِ في الثلاجة قبل التقديم لمدة ساعتين على الأقل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
297
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 44gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
برّد السلطة لمدة ساعتين على الأقل لتمتزج النكهات معًا للحصول على طعم أفضل.استخدم الباستا الكاملة أو الخالية من الجلوتين حسب الاحتياجات الغذائية.يمكن تحضير هذه الوصفة مسبقًا وتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.