تشيلاكيليس سهل
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
تشيلاكيليس سهل
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
القاعدة
- 🌮 8 (6 إنش) من التورتيلا المصنوعة من الذرة، مقطعة إلى قطع بحجم 2 إنش
- 5 ملاعق كبيرة من زيت الخضروات
خليط البيض
- 🥚 8 بيضات مخفوقة
- 🧂 ملح حسب الرغبة
- فلفل أسود مطحون حسب الرغبة
الإضافات
- ½ كوب صلصة تاكو خضراء
- 🧀 1 كوب جبن مونتيري جاك المبشور
الخطوات
1
سخني الزيت في مقلاة على حرارة متوسطة إلى عالية. أضيفي قطع التورتيلا إلى الزيت واقليها حتى تصبح مقرمشة.
2
اسكبي البيض المخفوق فوق قطع التورتيلا في المقلاة. نكهي بالملح والفلفل. اطهي مع التحريك من حين لآخر حتى يتماسك البيض.
3
أزيلي المقلاة من الحرارة. غطيها بصلصة التاكو والجبن المبشور مونتيري جاك.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
505
سعرات حرارية
- 21gبروتين
- 26gكربوهيدرات
- 36gدهون
💡 نصائح
للحصول على نسخة أكثر توابلًا، استخدمي صلصة تاكو حارة أو أضيفي رشة من مسحوق الفلفل الحار.قدميها مع الفاصوليا المهروسة للحصول على وجبة كاملة.استخدمي مزيجًا من الجبن لإضافة عمق النكهة، مثل الشيدر وكيزو فريسكو.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.