env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

لفائف خس نباتية سهلة وبسيطة

تكلفة $8, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • Base

    • رشة واحدة من زيت الزيتون
    • 🍚 كوب واحد من الأرز
  • Vegetables

    • 🧅 ربع كوب من البصل المفروم
    • 🧄 فص واحد من الثوم، مفروم
    • أوراق خس رومانية
  • Liquids

    • كوب واحد من مرق الخضروات
    • 💧 一杯半水
  • Optional Seasonings

    • رشة واحدة من صلصة الصويا، أو حسب الرغبة
    • 🟢 رشة واحدة من عصير الليمون، أو حسب الرغبة

الخطوات

1

يُسخن الزيت في قدر كبير على نار متوسطة. يُطهى ويُحرك الأرز في الزيت الساخن حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً، من 3 إلى 5 دقائق؛ أضف البصل والثوم واطبخ حتى يصبح البصل طرياً، من 5 إلى 7 دقائق إضافية.

2

يُسكب مرق الخضروات والماء في القدر؛ يُغلى المزيج، تُخفض الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة، ضع غطاء على القدر، واطبخ الأرز على نار هادئة حتى يصبح طرياً ويتم امتصاص السائل، من 10 إلى 15 دقيقة. قلب الأرز واطبخ من 1 إلى 2 دقيقة إضافية.

3

يُغرف خليط الأرز في أوراق الخس. يتبل بصلصة الصويا أو عصير الليمون، حسب الرغبة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

208

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 43g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

لجعل هذه الوصفة أكثر فائدة، أضف الخضروات المقطعة مثل الفلفل أو الجزر إلى خليط الأرز.للحصول على طبقة إضافية من النكهة، احمص الأرز لفترة أطول قليلاً قبل إضافة الماء والمرق.قدم لفائف الخس مع جانب من صلصة الغمس لمزيد من التنوع.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.