env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

لازانيا السبانخ والديك الرومي اللذيذة

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الباستا

    • 9 شرائح لازانيا من القمح الكامل
  • الزيت والتوابل

    • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
    • 3 ملاعق كبيرة توابل إيطالية
    • ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • ¼ ملعقة صغيرة مسحوق ثوم
    • ¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحونة
  • الخضروات

    • 🧅 ½ كوب بصل مفروم
    • ½ كوب فطر طازج شرائح
    • 6 أكواب سبانخ طازجة مقطعة
  • البروتين

    • 1 رطل لحم ديك رومي مفروم
  • مشتقات الحليب

    • 🧀 2 كوب جبن ريكوتا قليل الدسم
    • 🧀 2 كوب جبن موزاريلا مبشور
  • الصلصة

    • 3 أكواب صلصة طماطم

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).

2

أحضر وعاء كبير من الماء المملح قليلاً ليغلي. اطبخ شرائح اللازانيا في الماء المغلي لمدة 8-10 دقائق. صفي الشرائح، ثم اشطفها بالماء البارد.

3

سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. يُضاف البصل ويُطهى حتى يصبح طريًا. أضف لحم الديك الرومي واستمر في الطهي لمدة 5-7 دقائق. أضف صلصة الطماطم والفطر والتوابل الإيطالية والفلفل الأسود والثوم. اتركه يغلي لمدة دقيقتين.

4

اخلط السبانخ مع الجبن الريكوتا وجوزة الطيب في وعاء كبير.

5

للترتيب، ضع 3 شرائح لازانيا بالطول في قاع قالب خبز مقاس 9x13 بوصة مدهون بالزيت. وزّع 1/3 خليط الريكوتا، 1/3 خليط الديك الرومي، و1/3 جبن الموزاريلا. كرر الطبقات، واختم بما تبقى من جبن الموزاريلا.

6

اخبز في الفرن المسخن لمدة 25 دقيقة. اتركه ليبرد لمدة 5 دقائق قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

326

سعرات حرارية

  • 33g
    بروتين
  • 34g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

دائماً تذوق واضبط التوابل الخاصة بمزيج الديك الرومي قبل تجميع اللازانيا.يمكنك تحضير هذا الطبق قبل يوم؛ فقط اجمعه، غطّه، وضعه في الثلاجة، ثم اخبزه عندما تكون مستعدًا.يمكنك استبدال الكالي بالسبانخ إذا كنت ترغب، للحصول على قوام مختلف وتعزيز المغذيات.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.