env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

الكسكس بالتقلية مع اللوز وجوز الهند والكرانبيري

تكلفة $8, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • بخاخ طهي بنكهة الزبدة
    • 🌰 1/3 كوب لوز مفروم
    • 🥥 1/3 كوب جوز الهند المبشور
    • 🍒 1/3 كوب من الكرانبيري المجفف
    • 🍲 1 كوب مرق دجاج قليل الدسم والصوديوم
    • 1 كوب كسكس غير مطهو

الخطوات

1

سخني المقلاة على نار متوسطة وادهنيها ببخاخ الطهي. أضيفي اللوز؛ اطهي مع التحريك باستمرار حتى يصبح ذهبي اللون قليلاً، حوالي دقيقتين. أضيفي جوز الهند؛ اطهي وقلبي حتى يتحمص اللوز وجوز الهند تمامًا، من 3 إلى 4 دقائق. أضيفي الكرانبيري؛ اطبخي حتى يسخن الكرانبيري بالكامل، حوالي دقيقة واحدة إضافية.

2

أحضري مرق الدجاج حتى يغلي في وعاء. أزيليه عن النار وأضيفي الكسكس. قلبي، غطي الوعاء واتركيه جانبًا حتى يصبح طريًا، من 4 إلى 5 دقائق. أضيفي اللوز وجوز الهند والكرانبيري؛ قلبي لتتجانس المكونات.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

271

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 47g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

بالنسبة للنسخة النباتية، استبدلي مرق الدجاج بمرق الخضروات.قومي بتحميص اللوز وجوز الهند بحذر لتجنب الاحتراق.أضيفي الأعشاب الطازجة المفرومة مثل البقدونس أو النعناع لإضافة عطرية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.