env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

سندويشات إيطالية مقطعة

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • البروتينات

    • 4 أونصات من لحم الحبش بـلэк فورست
    • 2 أونصة من السلمي جينوا
  • الجبن / الألبان

    • 🧀 4 أونصات من جبن البروفولون
  • الخضروات

    • 🍅 1 طماطم كبيرة
    • 🧅 1 بصلة حمراء صغيرة
    • 1/4 كوب من الفلفل البناني
  • الصلصات

    • 1/4 كوب مايونيز
    • 2 ملعقتان كبيرتان زيت زيتون بكر
    • 2 ملعقتان كبيرتان خل أحمر
    • 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
    • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود

الخطوات

1

اقسم كل رغيف وقم بإزالة الجزء الداخلي، مع ترك قشرة بسمك نصف بوصة.

2

رتب الخس في طبقة متساوية على لوح تقطيع كبير أو سطح عمل. ضع فوقه بشكل متساوٍ لحم الحبش، السلمي، الجبن، الطماطم، البصل والفلفل البناني. باستخدام سكين كبير، افرم المكونات حتى يصبح الخليط مفروماً بالتساوي ومدمجاً.

3

اخفق المايونيز، زيت الزيتون، الخل، الزعتر والفلفل الأسود في وعاء صغير. اسكبه فوق خليط الخس؛ فرم لتجميع الخليط. ضع الخليط داخل الأرغفة المُجهزة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

746

سعرات حرارية

  • 29g
    بروتين
  • 76g
    كربوهيدرات
  • 36g
    دهون

💡 نصائح

استخدم أرغفة الهوجي الطازجة للحصول على أفضل قوام.خصّص الحشوات باستخدام الخضروات أو اللحوم المفضلة لديك المفرومة.لف بإحكام في رقائق الألومنيوم لاختيار غداء محمول.أضف الريحان أو البقدونس الطازج لمزيد من النكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.