env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

شوربة البطاطس والذرة بالجبن

تكلفة $10, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 7 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • Base

    • 2 ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي
    • 🌿 1 كوب كرفس مفروم
    • 🧅 1 كوب بصل مفروم
    • 2 علبتان (14.5 أونصة) مرق دجاج
    • 🥔 3 أكواب بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
    • 🌽 1 علبة (15 أونصة) ذرة حلوة كاملة الحبوب
  • مُحسّنات النكهة

    • 1 علبة (4 أونصات) فلفل أخضر مقطع
  • مكثف

    • 1 عبوة (2.5 أونصة) خليط صلصة الريف
    • 🥛 2 كوب حليب
  • زينة

    • 1 كوب جبن مكسيكي المذاق مبشور

الخطوات

1

في قدر كبير، ذوّب السمن على نار متوسطة إلى عالية. أضف الكرفس والبصل؛ اطبخ مع التحريك حتى يصبح طريًا، حوالي 5 دقائق.

2

أضف مرق الدجاج إلى المقلاة واتركه حتى يغلي. أضف البطاطس؛ اطبخ على نار منخفضة لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى تصبح البطاطس طرية، مع التحريك من حين لآخر.

3

أضف الذرة والفلفل الأخضر؛ أعد تسخينه حتى الغليان.

4

ذوّب خليط الصلصة في الحليب؛ اخلط في الخليط المغلي. أضف الجبن المبشور واطبخ على نار منخفضة حتى يذوب الجبن.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

289

سعرات حرارية

  • 11g
    بروتين
  • 38g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نسخة نباتية، استخدم مرق الخضار بدلاً من مرق الدجاج.يمكنك استخدام الذرة الطازجة بدلاً من المعلبة للحصول على نكهة محسّنة.لإضافة البروتين، يمكنك إضافة دجاج مطهو ومقطع أو بيكون مقرمش.قدمها مع خبز محمص لوجبة أكثر شبعًا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.