
كرات الطاقة بالجزر والمجمدة بنكهة كعكة الجزر
تكلفة $5.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 عدد الوجبات
- $5.5
كرات الطاقة بالجزر والمجمدة بنكهة كعكة الجزر
تكلفة $5.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥕 كوب واحد من الجزر المبشور ناعماً
- نصف كوب من الشوفان المقطوع بسرعة الطهي
- ربع كوب من وجبة بذور الكتان
- 🥜 ربع كوب من زبدة الفول السوداني
- 🍯 3 ملاعق كبيرة من العسل
- ملعقتان كبيرتان من الجوز المفروم
- ملعقتان كبيرتان من الزبيب المفروم
- ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
- 🧂 ثمن ملعقة صغيرة من الملح
الخطوات
قم بتبطين صينية خبز بورق الزبدة واتركها جانبًا.
تُمزج الجزر المبشور، الشوفان، وجبة الكتان، زبدة الفول السوداني، العسل، الجوز، الزبيب، الفانيليا، القرفة، الزنجبيل والملح في وعاء. اخلط حتى يتجانس الخليط جيدًا.
لف الخليط إلى 12 كرة متساوية الحجم وضعها على صينية الخبز.
قم بتجميدها حتى تثبت شكلها، لمدة ساعة على الأقل. ثم انقلها إلى حاوية مقاومة للتجميد وخزنها في الفريزر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
104
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 13gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال زبدة الفول السوداني بزبدة اللوز للحصول على نكهة مختلفة.أضف قليل من جوزة الطيب لمزيد من الدفء في النكهة.تأكد من أن الجزر مبشور ناعماً لمنح كرات الطاقة قوامًا أنعم.خزنها في عبوات محكمة الإغلاق للحفاظ على نضارتها في الفريزر.مثالية كوجبة خفيفة قبل التمرين أو كإفطار أثناء التنقل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.