الهليون ملفوف بالبروسكيوتو المقرمش
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
الهليون ملفوف بالبروسكيوتو المقرمش
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- 16 عودًا من الهليون الطازج، مقطوعة
البروتين
- 16 شريحة بروسكيوتو
الزيوت
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الخطوات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بورق الألمنيوم وادهنها بزيت الزيتون.
لف شريحة واحدة من البروسكيوتو حول كل عود هليون، بدءًا من القاعدة، وصاعدًا نحو الطرف. ضع الأطراف الملفوفة على صينية الخبز المعدة.
اخبز في الفرن المسخن لمدة 5 دقائق. أخرج الصينية وقم بتحريكها ذهابًا وإيابًا لتدوير الأطراف. أعد الصينية إلى الفرن حتى يصبح الهليون طريًا والبروسكيوتو مقرمشًا، لمدة 5 دقائق أخرى. قدم الطبق فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
255
سعرات حرارية
- 13gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 نصائح
اختر الهليون الطازج والصلب للحصول على أفضل نكهة وملمس.يمكنك تحضير الأطراف مسبقًا وخبزها قبل التقديم مباشرة للحصول على قرمشة مثالية.تجنب الطهي الزائد لأنه قد يؤدي إلى هليون رطب وبروسكيوتو أقل قرمشة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.