env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

أرز باللبن (بودينغ الأرز المكسيكي)

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 10 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • السائل

    • 💧 4 أكواب ماء
    • 🥛 4 أكواب حليب كامل الدسم
    • 🥛 4 أكواب حليب مبخر
  • حبوب

    • 🍚 2 ¼ كوب أرز أبيض غير مطبوخ
  • توابل

    • 🌿 ½ عود قرفة
    • رشتان من القرفة المطحونة
  • محليات

    • 🍬 1 ¼ كوب سكر أبيض

الخطوات

1

يُمزج الماء وعود القرفة في مقلاة على نار عالية. يُغلى المزيج ويُترك حتى تُطلق القرفة لونها ونكهتها، حوالي 5 دقائق.

2

أضف الأرز، خفف الحرارة إلى درجة منخفضة، غطّ الوعاء واتركه يُطهى حتى يصبح الأرز طريًا ويتم امتصاص الماء، لمدة حوالي 20 دقيقة.

3

أضف الحليب الكامل إلى الأرز بالتدريج، ثم الحليب المبخر. يُضاف السكر ويُمزج. يُطهى بدون غطاء حتى يذوب السكر ويصبح الخليط سميكًا، حوالي 10 دقائق.

4

يمكنك تقديمه دافئًا أو باردًا. رش كل حصة بقليل من القرفة المطحونة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

443

سعرات حرارية

  • 13g
    بروتين
  • 73g
    كربوهيدرات
  • 11g
    دهون

💡 نصائح

فكّر باستخدام بدائل الحليب النباتية للحصول على نسخة خالية من اللاكتوز.استخدم الأرز البني أو الكامل للحصول على خيار صحي.احفظ الكمية المتبقية في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.