山藥冰沙

Name: 山藥冰沙
Total time: 10 min
Yield: 8 份量
Ingredients: 2個中等大小的山藥; 🥛 3杯香草優格; 🥛 1杯牛奶; 🧊 2杯冰塊; 1茶匙白砂糖; 🍌 1根熟香蕉，切片

成本 $10, 保存 $5

來源: Recommended by CookGo

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食材

用叉子在山藥上刺孔，放在盤子上。放入微波爐加熱8到10分鐘，中途翻面一次，直到變軟。冷卻後剝皮並切丁。

將山藥、優格、牛奶、冰塊、糖和香蕉放入攪拌機中。攪拌至順滑。

每份

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227

卡路里

💡 小提示

為了更快準備，可以用罐裝山藥代替新鮮山藥。想要更甜的冰沙，可以增加糖的用量或改用蜂蜜。確保攪拌機完全固定好再開始攪拌，以避免溢出。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。