env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

طبق التوفو الحلو والحامض

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🧈 كتلة واحدة من التوفو الصلب
    • الخضروات المختلفة حسب الرغبة
  • مكونات الصلصة

    • 💧 300 مل من الماء
    • 4 ملاعق كبيرة خل
    • 3 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
    • 🍬 5 ملاعق كبيرة سكر
    • 1 ملعقة كبيرة صلصة المحار
  • خليط النشا

    • كميات متساوية من النشا والماء
    • 💧 كميات متساوية من النشا والماء

الخطوات

1

جمد التوفو في عبوته ليوم واحد.

2

أذب التوفو في ماء بارد وأعد تحضيره. اضغط على التوفو بقوة لإزالة الماء الزائد.

3

اقطع التوفو إلى قطع صغيرة تشبه قطع اللحم.

4

ضع التوفو والنشا في كيس بلاستيكي ورج جيدًا لتغطيته بالتساوي.

5

اقلي التوفو في الزيت على نار متوسطة حتى يصبح ذهبي اللون ومقرمشًا.

6

في مقلاة، اخلط الماء والخل وصلصة الصويا والسكر وصلصة المحار. سخن حتى الغليان.

7

أضف الخضروات التي تختارها إلى الصلصة واطبخها حتى تصبح طرية.

8

أضف خليط النشا تدريجيًا إلى الصلصة لتكثيفها حسب القوام الذي تفضله.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 40g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

يحسن تجميد التوفو من قوامه، مما يجعله أكثر مضغًا ويشبه اللحم.استخدم الخضروات الطازجة لإضافة حيوية ومقرمشة للطبق.اضبط حلاوة وحموضة الصلصة حسب تفضيلاتك عن طريق تعديل كميات السكر والخل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.