وصفة سبرينغ سيزون سيبالنامول جوتوري
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
وصفة سبرينغ سيزون سيبالنامول جوتوري
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 200 غرام من السيبالنامول
- 🥕 10 غرام جزر، مقطع إلى شرائح رفيعة
- 🧅 20 غرام بصل، مقطع إلى شرائح
التوابل
- 3 ملاعق كبيرة خل
- 1/2 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
- 1/2 ملعقة صغيرة مستخلص البرقوق
- 1 ملعقة صغيرة صلصة السمك
- 1/3 ملعقة صغيرة صلصة الصويا
- 2 ملاعق كبيرة فلفل حار
- 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم
- 1 ملعقة كبيرة بذور سمسم
الخطوات
قم بتقليم السيقان القاسية من السيبالنامول إذا لزم الأمر.
اشطف السيبالنامول مرتين تحت الماء الجاري.
قم بإعداد محلول الخل والماء باستخدام ملعقة كبيرة من الخل وانقع السيبالنامول لمدة دقيقة واحدة.
اشطف السيبالنامول مرتين مرة أخرى لإزالة رائحة الخل.
اخلط مستخلص البرقوق، صلصة السمك، صلصة الصويا، الفلفل الحار، الخل وملعقة كبيرة من الماء لصنع صلصة التتبيل. اتركها ترتاح لمدة 5 دقائق.
قطّع البصل إلى شرائح وجزر إلى شرائح رفيعة.
اخلط السيبالنامول، البصل، الجزر والتتبيلة المعدة في وعاء. قلب بلطف.
أضف زيت السمسم وبذور السمسم، ثم قلب بلطف لإنهاء الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
قدم مع الأرز أو اللحم المشوي لوجبة متوازنة.احفظ بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.اضبط كمية الفلفل الحار حسب تفضيلات الحرارة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.