env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

حبار مطهو بصلصة الصويا

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🦑 حبار كامل واحد
    • 4-5 فلفل شيشيتو
    • 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
    • 💧 1/4 كوب ماء
    • رشة من بذور السمسم
    • 1 ملعقة كبيرة خل
  • التوابل

    • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
    • 1/2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا الفاتحة
    • 🍬 1/2 ملعقة كبيرة سكر
    • 1 ملعقة كبيرة شراب الذرة
    • 🧄 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
    • 1/3 ملعقة كبيرة زيت سمسم
    • رشة من الفلفل الأسود

الخطوات

1

اخلط جميع التوابل معًا في وعاء وضعها جانبًا.

2

نقع فلفل الشيشيتو في ماء مخلوط بملعقة كبيرة من الخل، ثم اشطفه وقطّعه إلى نصفين إذا كان طويلًا جدًا.

3

نظّف الحبار جيدًا وقم بعمل شقوق داخلية لتحسين امتصاص النكهة.

4

قطّع أرجل الحبار إلى قطع أصغر، مع التأكد من أن تكون جميع المكونات بنفس الحجم تقريبًا.

5

سخّن ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة وقلّب الحبار حتى يبدأ بالانحناء.

6

أضف خليط التتبيلة المحضر إلى المقلاة واطبخ حتى ينخفض السائل قليلًا.

7

أضف فلفل الشيشيتو واستمر في الغليان حتى تتكاثف الصلصة وتغطي المكونات.

8

رشي بذور السمسم فوق الطبق وقدّمه دافئًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الحبار الطازج للحصول على أفضل نكهة وقوام.اضبط التوابل حسب رغبتك؛ أضف المزيد من صلصة الصويا لمذاق أكثر ملوحة.قدّم الطبق مع الأرز المطهو على البخار لوجبة متكاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.