env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

وصفة التونة والبصل المقلية المغذية

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🐟 علبة واحدة من التونة
    • 🧅 بصلة واحدة

  • التوابل

    • رشة من الفلفل
    • رشة من بذور السمسم
    • 🍬 رشة من السكر
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة من الملح

الخطوات

1

قطّع البصل وأعد التونة المعلبة.

2

سخن الزيت في مقلاة واقلي البصل حتى يصبح نصف مطهو.

3

أضف التونة المعلبة إلى المقلاة.

4

تبّل بالفلفل وبذور السمسم والسكر والملح.

5

اخلط جيدًا وقلّب على النار حتى ينضج البصل تمامًا وتتجانس النكهات.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

استخدم البصل الطازج للحصول على نكهة أحلى.قدمه مع الأرز أو الخبز لوجبة كاملة.احفظ البقايا في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى يومين.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.