env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

كانابيه الباذنجان ولحم الخاصرة

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍆 باذنجانة متوسطة الحجم
    • 🥩 200 جرام من لحم الخاصرة
    • حفنة من براعم النبات
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة من الملح
    • 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
    • 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
  • مكونات الصلصة

    • 2 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
    • 1 ملعقة كبيرة من شراب الذرة
    • 🍋 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
    • 🧄 1/2 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
    • 1/2 ملعقة كبيرة من الفلفل الحار المفروم

الخطوات

1

امزج صلصة الصويا وشراب الذرة وعصير الليمون والثوم المفروم والفلفل الحار المفروم لصنع الصلصة.

2

قطّع الباذنجان إلى دوائر سميكة بشكل متوسط.

3

قم بإزالة الدهون الزائدة من لحم الخاصرة وقطّعه ليكون أكبر قليلاً من شرائح الباذنجان.

4

سخّن زيت الزيتون في مقلاة على حرارة عالية وحمّر شرائح الباذنجان حتى تصبح ذهبية ومليئة بالعصارة.

5

تبّل لحم الخاصرة بالملح والفلفل بشكل خفيف.

6

قم بتحمير لحم الخاصرة على حرارة عالية لفترة وجيزة على كل جانب.

7

قدم الطبق بوضع طبقات من الباذنجان واللحم وبراعم النبات مع سكب الصلصة فوقها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 20g
    دهون

💡 نصائح

استخدم براعم النبات الطازجة لتزيين حيوي.قدّم فوراً للاستمتاع بالطبق ساخناً وعصيراً.قدّمه مع كأس من النبيذ الأحمر لتجربة طعام كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.