كيكة الجزر والتفاح (الميكروويف)
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
كيكة الجزر والتفاح (الميكروويف)
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🥕 150 جم جزر، مفروم
- 🍎 150 جم تفاح، مفروم
المكونات الجافة
- 130 جم دقيق اللوز
المكونات الرطبة
- 🥛 85 جم زبادي
- 🥚 3 بيضات
الخطوات
1
قطّع الجزر والتفاح إلى قطع صغيرة.
2
اخلط الجزر والتفاح والبيض ودقيق اللوز والزبادي حتى يصبح ناعماً.
3
ادهن وعاء آمن للميكروويف بزيت الزيتون وافرشه بورق الزبدة في القاع.
4
اسكب الخليط في الوعاء، غطه بغطاء، وشغّل الميكروويف لمدة 10-15 دقيقة.
5
اترك الكيك ليبرد قبل التقطيع للحصول على قطع أنظف.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
استخدم الجزر والتفاح الطازج للحصول على نكهة أفضل.جرّب إضافة التوابل مثل القرفة أو جوزة الطيب لإضافة نكهة إضافية.قدّمه مع ملعقة من الزبادي أو الكريمة المخفوقة للحصول على ثراء إضافي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.